Carmen Brumă, dezvăluire despre silueta de la 49 de ani: „Am mâncat desert în fiecare zi din vacanță. Nu e noroc”

Carmen Brumă și desertul din vacanță

Vacanțele vin adesea la pachet cu tentații culinare de neratat, iar dulciurile tradiționale sunt de cele mai multe ori primele pe lista de pofte. Carmen Brumă a demonstrat recent că se poate bucura din plin de bunătățile din concediu fără să resimtă teama acelor kilograme în plus.

Vedeta a explicat pe pagina sa de Instagram că menținerea siluetei nu ține de noroc, ci de alegeri strategice făcute pe termen lung.

„Nu e noroc. E masă musculară”, a scris partenera de viață a lui Mircea Badea. Pentru a-și susține afirmațiile, Carmen Brumă a adus argumente clare legate de starea sa fizică și de rezultatele ultimelor analize corporale.

La 49 de ani, vedeta se află într-o formă de invidiat, situându-se la pragul superior al recomandărilor medicale.

„De ce nu m-am îngrășat în vacanță deși am mâncat desert în fiecare zi? La ultima mea evaluare corporală aveam 28 kg masă musculară pură. Pentru o femeie de 49 de ani, valoarea recomandată este între 24,4 și 29,8 kg. Eu sunt la 28 kg, în zona superioară a intervalului optim.”

„Am mâncat desert în fiecare zi din vacanță, înghețată, galaktobureko, portokalopita, fără să număr, fără să mă simt vinovată. Am făcut și mișcare pentru că îmi place și simt nevoia. Nu m-am îngrășat. Nu e noroc. E masă musculară. Și o spun cu dovezi, nu cu impresii”, le-a povestit Carmen urmăritorilor săi de pe Instagram, acolo unde a postat mai multe imagini din vacanța din Grecia.

VEZI  GALERIA FOTOPOZA  1 / 17

Cum funcționează rezerva metabolică din corp

Secretul din spatele procesării rapide a carbohidraților constă în modul în care corpul stochează energia. Atunci când masa musculară este bine dezvoltată, glucoza provenită din deserturi nu mai este direcționată către depozitele de grăsime, ci este absorbită direct de țesutul muscular.

„Masa musculară este cel mai mare rezervor de glucoză din corp. Cu cât rezervorul e mai mare, cu atât corpul gestionează mai ușor carbohidrații, inclusiv desertul din vacanță. În loc să transforme zahărul în grăsime, corpul îl depozitează în mușchi.”

„Practic mușchiul îți creează o marjă. O rezervă metabolică. Nu ca să mănânci haotic ci ca să trăiești normal, fără ca orice masă să devină o problemă de rezolvat. Asta e unul dintre cele mai importante lucruri pe care le-am înțeles după 40 de ani”, a mai scris vedeta.

Vestea bună pentru femei: Mușchii se construiesc la orice vârstă

Carmen Brumă atrage atenția asupra faptului că atenția asupra cifrei de pe cântar este o greșeală frecventă. Focusul ar trebui să fie întotdeauna pe compoziția corporală, mai ales în perioadele de tranziție hormonale, cum este perimenopauza.

Vedeta subliniază că nu este niciodată prea târziu pentru a începe să lucrezi la corpul tău.

„Nu greutatea de pe cântar contează. Nu caloriile numărate obsesiv. Contează câți mușchi ai. Și vestea bună e că mușchiul se construiește la orice vârstă, inclusiv la 40, 45, 50, 60 de ani. Inclusiv în perimenopauză, când toate par să meargă în direcția greșită”, a mai scris Carmen.

VEZI  GALERIA FOTOPOZA  7 / 17

Master în nutriție la Universitatea de Medicină, la 49 de ani

Carmen Brumă este, fără îndoială, una dintre cele mai influente și credibile figuri din lumea lifestyle-ului sănătos din România. De ani de zile, vedeta promovează sportul, alimentația echilibrată și un stil de viață curat.

Însă, dincolo de silueta fără cusur și de sfaturile practice pe care le oferă zilnic comunității sale, Carmen a demonstrat că prețuiește validarea științifică mai presus de orice.

Într-o postare plină de emoție și mândrie pe contul său de Instagram, Carmen a dezvăluit parcursul academic intens din ultimii doi ani:

„La 49 de ani, după 2 ani de școală, 26 de examene și bursă de merit, am absolvit Masterul de Nutriție și Siguranță Alimentară la Universitatea de Medicină și Farmacie Carol Davila București”.

Această realizare vine ca o confirmare oficială a cunoștințelor pe care vedeta le-a acumulat de-a lungul anilor de practică, oferindu-i acum o bază academică de necontestat în domeniul nutriției.

Foto: Instagram

VIDEO | 5 știri despre filme și seriale cu Adelina Duinea

Citește și:

• Sebastian Stan a devenit tată pentru prima dată. Actorul și Annabelle Wallis au întâmpinat primul lor copil
• Magda Pălimariu, sărbătoare dublă alături de fiul ei, Aksel. „Este cel mai frumos cadou pe care mi l-a făcut viața”. EXCLUSIV
• Carmen Tănase a reaprins nostalgia pentru „Inimă de țigan”. Imaginea cu Flăcărica i-a făcut pe fani să ceară continuarea serialului
• Adela Popescu, într-un rol neașteptat în „Fără Urmă”. Primele imagini din noul serial PRO TV și când începe
• Alina Pușcău, fosta concurentă de la „Asia Express”, a făcut o dezvăluire dureroasă despre starea sa de sănătate. Mesajul transmis fanilor

Actorii turci ai momentului

6

Vedete străine

Onur Özaydın se alătură serialului „La marginea lumii”. Va interpreta prima iubire a Alyei Albora

Vedete străine

Halit Ergenç s-a lansat în afaceri la Londra: Actorul din „Suleyman Magnificul” a deschis o rețea de plăcintării turcești

12

Seriale turceşti

Demet Özdemir, vedeta din „Fata din vis”, are o poveste impresionantă. Cum a ajuns una dintre cele mai iubite actrițe din Turcia

32

Vedete străine

Cum își petrec vara cele mai iubite actrițe din serialele turcești. Fahriye Evcen, Hande Erçel și Neslihan Atagül, imagini din vacanță